不用说，不喝酒的人知道，喝酒的人假装不清楚。

 

　　知道喝酒会伤害身体，有些人可以戒酒，有些人无论如何也不能戒酒，怎么办？酒精会伤害身体吗？

 

　　当然不是。不能戒酒的人应该选择合适的时间喝酒。选择合适的饮酒时间可以减少酒精的积累。对于新陈代谢快的人来说，酒精对身体的伤害会得到解决，整个人会容易得多。

 

　　还有合适的时间喝酒吗？是的，相对而言，下午6点到8点是喝酒的合适时机。

 

　　酒精在体内的新陈代谢需要一个过程。一杯酒后，人的口腔黏膜开始吸收少量酒精，其余酒精被胃和小肠吸收。大约10%的酒精被吸收，通过呼吸和尿液排出体外，剩下的90%通过肝脏解决。肝脏解决酒精的过程需要大量的酶和维生素。没有这些物质，肝脏的压力增加，酒精的保存时间延长，身体的危害就越大。

 

　　根据这个过程，一天体内酶浓度高的时间正是饮酒危害小的时间。研究表明，体内酶浓度从下午2点开始上升，直到下午6点达到峰值，这波高峰一直持续到下午8点。在此期间饮酒对身体的危害很小，甚至不到其他时间段的一半。

 

　　从酶浓度的变化过程中，我们也可以看到，早上是体内酶浓度低的时候，早餐不适合一些喜欢早上喝一两杯酒的人应该戒掉早上喝酒的习惯，减轻肝脏的代谢压力。心理学家

 

　　除了早上不能喝酒，还有一些时间段，也不能喝酒，暂时不能戒酒，这些时间要记住，不能乱喝。

 

　　熬夜时不要喝酒，尤其是晚上11点到凌晨1点之间。人体12小时对应体内不同脏器的排毒阶段，晚上11点到凌晨1点，正好是肝经排毒。在此期间，喝大量酒精，体内代谢压力急剧增加，对肝脏的损害远大于其他时期。

 

　　当你生病的时候，你不能喝酒。不管你得了什么病，你都应该避免说话。民间有一种说法，酒是大多数疾病的发物。当你生病的时候，你仍然喝酒，这不能满足你的身体需求，也会影响其他营养物质的吸收。更重要的是，当你生病的时候，你需要服用一些药物，一些消炎药，与酒精发生反应，甚至可能致命。

 

　　饭前不要喝酒。空腹喝酒的危害一般不大。在酒桌上，很多人在吃饭前都会先做，然后再吃。空腹时，胃里没有足够的食物作为缓冲，积累了大量的胃酸。一口酒后，两者发生反应，胃会受损，出血。喝酒前，你应该先吃点食物来填饱肚子。

 

　　对于女性来说，在特殊的生理期不能喝酒，如月经、怀孕准备阶段、怀孕阶段等。由于女性的运动量比男性少，酒精对女性的伤害比男性大。在这些特殊时期，女性的新陈代谢能力更慢、更脆弱，所以她们不能喝酒。如果你不注意这些方面，对你自己和胎儿都不好。心理学家

 

　　小酒的快乐可能存在，但对少数人来说，更多的人的快乐是假的，伤害是真的。酒精成瘾是可以理解的，但不能因为难以戒烟而戒烟，不妨从选择合适的饮酒时间开始，早上拒绝，熬夜，生病，饭前和特殊生理期喝酒，选择晚上6点到8点喝酒，然后戒酒应该很容易。

 

　　贵阳正宇铁路医院是一家集医疗、保健、科研、咨询、预防为一体的专科医院。设有失眠抑郁症诊疗中心、精神卫生诊疗中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室。开展抑郁、失眠、焦虑、精神分裂症、头痛、头晕、神经衰弱、心理障碍、植物神经障碍、双向情绪障碍等精神心理疾病的临床诊疗和技术研究，为患者提供全方位、优质、精益的医疗服务。